60天甩掉啤酒肚，一条裤子引发的“烦恼”！

2017 年就这么过去了

这一年是过去还称你为大叔

翻脸就嫌你油腻的现实；

是满屏宣泄着“第一批90后已脱发”的焦虑...

只要你不认怂，青春无关年华！

今天的主角——郑晨光

一位敢于挑战自我的男人

健身动力

不少人有过这样的经历

去年剁手咬牙买的那件心头美衣

今年再怎么穿都穿不上

凭着不服输的精神

郑晨光跟一条裤子杠上了

两个月减掉啤酒肚，我能行！！！

科学健身

张筱芳

(金吉鸟健身私教、国家健身专业认证MFT格斗...)

以前在家锻炼很盲目效果差

来金吉鸟就立刻请

张筱芳教练帮助减脂

大家都知道跑步是减肥一大良方

开始他常做的运动就是跑步

并利用私教区的多功能训练地垫

做体能耐力训练

但身体内的脂肪是很聪明的

习惯于某种负荷后，体脂变化就减弱了

也就是通常说的——瓶颈期

此时张筱芳教练会根据个人情况

循序渐进地增加力量训练

时刻保护郑晨光身体安全，纠正错误姿势

两个月

从156斤——142斤，减掉14斤  

原先体脂率35%，现在体脂率？

看看啤酒肚的对比，还用讲嘛

（前）

（后）

超级爸爸

健身后郑晨光不仅收获了好身材

最重要的是明显感觉体力变好

由于上几天休几天的工作性质

以前熬夜感觉整个人都是油腻腻

现在洗漱完依然神采奕奕、精神焕发

养成一个新习惯需要21天的坚持

起初的过程无疑是比较痛苦的

但郑晨光说就跟以前热爱踢足球一样

输了很正常，只有坚持才有胜利

现在他最喜欢做背部训练

希望拥有强壮的肩膀，变得更加魁梧

做女儿山一样的父亲

长大后带着她一起健身

共同面对挫折，交流健身心得

告诉她不认怂，追求自我的样子才最燃！